- Saúde e Bem-Estar
Sobre o curso Alimentação saudável
Sua alimentação é saudável?Atualmente, com a correria e o stress do dia a dia, ter uma alimentação saudável é cada vez mais necessário para mantermos uma vida equilibrada. Com este curso, você irá conhecer os grupos de alimentos e como aproveitá-los de maneira bastante eficiente.
Neste curso você vai aprender:
- Como emagrecer de forma saudável;
- Fazer receitas saudáveis;
- Fazer sucos nutritivos.
Como conseguir seu certificado
A avaliação de aprendizagem acontece ao final do último módulo. Você deverá acertar a porcentagem mínima de 60% para conseguir seu certificado, que estará disponível para download assim que a aprovação for verificada pelo nosso sistema.
Bons estudos!
* Este curso está disponível integralmente nos planos PRO e PREMIUM.
Fundamentos da Alimentação Saudável
- O que é alimentação saudável?
- A Pirâmide Alimentar
- O Guia Alimentar para a População Brasileira
- Erros na Hora de Cozinhar
- Higiene e Preparo dos Alimentos
- Como interpretar o rótulo dos alimentos
- Mastigação Saudável
Planejamento de Refeições
- A importância do café da manhã
- Como fazer escolhas saudáveis ao comer fora de casa - Marmita
- Como fazer escolhas saudáveis ao comer fora de casa - Restaurante
- Como planejar suas refeições semanais
- Almoço e jantar equilibrados
- 3 Lanches 3 vezes por dia
Emagreça com Saúde
- Como reduzir calorias
- Como reduzir o colesterol
- Como reduzir o sódio
- Fortalecendo os ossos
- Frutas na Dieta
- Benefícios das ervas naturais
- Alimentos Probióticos
- Alimentos Indigestos
- Diferença entre os alimentos light e diet
- Como fazer escolhas alimentares adequadas em festas
Receitas Saudáveis
- Cardápios Simples
- Sucos e Drinks Nutritivos
- Encerramento do curso