- Introdução ao Método PILATES;

- Pilates  e Contrologia;

- Princípios do Método PILATES;

- Concentração; 

- Centralização;

- Respiração;

- Controle;

- Precisão;

- Fluidez;

- Exercícios de pilates e seus princípios;

- Pilates em Reabilitação;
- Pilates em Condicionamento físico;
- Atuação do  fisioterapeuta e do educador físico;
- MAT PILATES;

- MAT PILATES nível I; The hundred, roll up, leg circle, rolling like a ball, single leg stretching, double leg stretching, spine,bridge e outros;

- MAT PILATES nível II;  Nível I + single straight leg stretching, double straight leg stretching, criss cross, open leg rocker, corks crew, saw, neck roll e outros;

- MAT PILATES nível III; Nível I e II + roll over, swan, single leg kicks, double leg kicks, jack knife, spine twist, side kicks, teaser, boomerang e outros;

- Posicionamento;

- Exercícios utilizando o processo pedagógico;

- Comando verbal;

- Número de repetições;

- Indicações e contra-indicações;

- A partir do aprendizado dos exercícios do MAT passaremos a etapa da utilização dos acessórios;

   - Bola;

   - Elásticos;

   - Flex ringer;

   - Pesos;

- Elaboração de uma aula em Pilates;

- Aquecimento;

- Exercícios do MAT;

- Relaxamento;

- Finalização.